Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
abartach
Günlük
12 Ara 17
abartach Günlüğü, 12 Ara 17
abartach Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
3 çeşit yemek ardından çay kuruyemiş. 410 kalori. günlük toplam 1320 oldu.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 12 Aralık 2017:
1674 kcal
Yağ: 109,60g | Prot: 138,86g | Karb: 39,08g.
Kahvaltı:
Intermittent Fasting, su.
Öğle Yemeği:
Karışık Yeşil Salata, Ayçiçek Yağı, Tavuk Ciğeri.
Akşam Yemeği:
Ceviz, Çerezya Çiğ Fındık, Çerezya Badem İçi, Zeytin, Çerezya İç Ayçekirdeği, Yumurta, Salça, Fiskobirlik Fındık Yağı, Ispanak, Sarımsak, Soğan veya Taze Soğan, Emin Dana Kuşbaşı.
Aperatifler/Diğer:
Kayısı Çekirdeği.
devamı için...
2359 kcal
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat.
devamı için...
9 Destekçi
Destek
Yorumlar
Kuru yemişlerin yağ oranı çok fazla korkuyorum yemeye :/
11 Ara 17 üye tarafından:
habdh
yağdan korkmayın. 1 dilim ekmek ten korkun
11 Ara 17 üye tarafından:
abartach
kasım ayında 4.2 kilo yağ yemişim. 1.4 kilo vermişim ve kilo vermek istemediğim halde olan bu.
11 Ara 17 üye tarafından:
abartach
yağ yağ yaparsa et et yaparsa patates ne yapmaz adama değilmi ya😂😂😂
11 Ara 17 üye tarafından:
abartach
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
abartach Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle