viktoria Günlüğü, 02 Oca 18

165 см... ( минимальный вес 52кг )есть опыт лечебного голодания ( 11 дней, 7 дней, 12 дней) - первый раз было сброшено 10 кг , которые успешно вернулись за 3 месяца....правильного выхода не делала.....в последнее голодание было сброшено 6 кг....сейчас стараюсь держать диету 1200 ккал и спорт силовые 4 раза в неделю ....

---

1185 kcal

Yağ: 50,56g | Prot: 111,27g | Karb: 67,91g.   Kahvaltı: Магнит Сельдь под Шубой Постная. Öğle Yemeği: Оливье с Курицей. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). devamı için...

1520 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...