|
480 kalori. 20 gram yağ ile kavrulmuş fasulye turşusu. Bu arada 66.4 olmuşum yedikçe kilo veriyorum çok saçma.
|
2156 kcal
|
Yağ: 158,90g | Prot: 129,32g | Karb: 59,42g.
Kahvaltı: Intermittent Fasting, su. Öğle Yemeği: Intermittent Fasting, su. Akşam Yemeği: Otlu Peynir, Yer Fıstığı, Çerezya İç Ayçekirdeği, Simbat Badem İçi, Çerezya Çiğ Fındık, Fiskobirlik Fındık Yağı, Yeşil Yapraklı Marul, Tavuk Eti (Kavurma), Yumurta, Fiskobirlik Fındık Yağı, Pickled Green String Beans. Aperatifler/Diğer: Intermittent Fasting, su. devamı için...
|
|
2408 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 17 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Crossfit - 13 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Hani vucudu sasirtiyorlar ya .Oyle mi oldu acaba karbonhidrati gorunce ne yapacagini sasirdi belki garibim.Bi iki gune normale doner sanki.
06 Oca 18 üye tarafından: esrafitt
|
belkide sobayı tutuşturmak için azıcık gazete kağıdı lazımdı😁😁😁alev aşdı gidiyor şimdide
06 Oca 18 üye tarafından: abartach
|
Demek ki sonecegi zamanda var.Ama fikrim ketozdan cikabilmen icin bir yukleme yapman gerekiyor sanki.Buyuk bir heyecanla bekliyorum☺
06 Oca 18 üye tarafından: esrafitt
|
Ama bu kilo alma gun icinde oluyor di mi.Belki de karbonhidratin su tutma durumunu yasiyorsundur.Ketozdayken kilo pek oynamiyor ya.
06 Oca 18 üye tarafından: esrafitt
|
2300 ihtiyaçlı vücudu tekrar eski düzene çevirmek için nekadar gerekli.100 gram karbonhidrat desek 400 kalori eder. lifiyle 111 aldım yetmedi. ne kadar sıkı adapte olduğuda önemli demekki. günde 400 kalori yetmiyor bozmaya. birde bu gün erkenden uyandım. enerjik hissediyorum. 4 saate yakın yürüdüm pazar yaptım. meyva suyu içip yatmam lazım herhalde 😂😂😂
06 Oca 18 üye tarafından: abartach
|
yiyeceklerimi çeşitlendirebildiğim sürece sorun yok. ketosisten çıkmak istemiyorum artık😄
06 Oca 18 üye tarafından: abartach
|
Di mi bende ayrilirken buruk ayrildim.Seni de kiskaniyorum azicik.De yine de omur boyu konusu biraz kafami karistiriyor.Demek ki 200ler lazim kac ay oldu.Millet o yuzden mi pizzalarla cikiyorlar ketozisden acaba.
06 Oca 18 üye tarafından: esrafitt
|
Yani cikis bileti icin yuklememi gerekiyor acaba diyorum.Sonrasinda tekrar 100lere indirmek.
06 Oca 18 üye tarafından: esrafitt
|
özlediklerinden pizza ile çıkıyorlardır😄 şu an için aklıma düşen bir şey yok. böyle devam. 50 60 net e kadar çıkarım korkmadan. 1-2 günde 0 a yaklaştırır sağlama bağlarım.
06 Oca 18 üye tarafından: abartach
|
evet sağlam yükleme lazım hemde.kiloya adaptasyona bağlı sanırım.
06 Oca 18 üye tarafından: abartach
|
06 Oca 18 üye tarafından: esrafitt
|
abartach ye de kurtul gozunu seveyim devamli bir matematik😁
06 Oca 18 üye tarafından: isil1306
|
Isin keyfi matematiginde zaten☺
06 Oca 18 üye tarafından: esrafitt
|
vitaminide kabugunda diyorlar ama hala meyvlri soyuyoruz😁biz var sizi anlamamak😁
06 Oca 18 üye tarafından: isil1306
|
şu saatten sonra sağlıksız beslenemem. neredeyse tüm olayı çözdüm diyebilirim. ufak oyunlarla fantazi denemeler yapıyorum 😄
06 Oca 18 üye tarafından: abartach
|
ketonun tadını alan ketodan vazgeçemez :) karbonhidratlarla günü birlik sevdalar yaşasakta asıl aşkımızdan vazgeçmek yok :))) ehehehe :))
08 Oca 18 üye tarafından: freckled_witch
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|