|
marul salatası. 20 gram yağ ile 219 kalori.
|
2156 kcal
|
Yağ: 158,90g | Prot: 129,32g | Karb: 59,42g.
Kahvaltı: Intermittent Fasting, su. Öğle Yemeği: Intermittent Fasting, su. Akşam Yemeği: Otlu Peynir, Yer Fıstığı, Çerezya İç Ayçekirdeği, Simbat Badem İçi, Çerezya Çiğ Fındık, Fiskobirlik Fındık Yağı, Yeşil Yapraklı Marul, Tavuk Eti (Kavurma), Yumurta, Fiskobirlik Fındık Yağı, Pickled Green String Beans. Aperatifler/Diğer: Intermittent Fasting, su. devamı için...
|
|
2408 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 17 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Crossfit - 13 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
İşte dün bahsettiğim konu salata diyip gecmemek lazım asıl kalori yağda
06 Oca 18 üye tarafından: bitter53
|
evet😂😂. ayrı ayrı tartmak bu yüzden gerekli.ama kalori olsada haşlanmış sebzelerede salatalarada iyi yağlardan eklenmeliymiş. 3-4öeşit vitamin yağda eridiği için alınamıyormuş berabrr tüketilmezse
06 Oca 18 üye tarafından: abartach
|
06 Oca 18 üye tarafından: abartach
|
Anladım 😊 çocuklara verilen d vitamini mesela yağ içinde damla şeklinde oluyor.
Aslında kalori odaklı değil sağlıklı beslenme tarzını benimsemeliyiz. Bunu zaten basarirsak kalori hesabına gerek kalmayacak. umarım yani ömür boyu kalori hesaplayamayiz
06 Oca 18 üye tarafından: bitter53
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|