Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
abartach
Günlük
14 Oca 18
abartach Günlüğü, 14 Oca 18
abartach Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
960 kaloriye tamamladım . zorlayarakta olsa. alkol metre yeni rekor 0.19 makine enyüksek bu kadar gösterebiliyor. nefesimle oje temizleyebiliyorum ;D
Diyet Takvimini Görüntüle
, 14 Ocak 2018:
960 kcal
Yağ: 66,44g | Prot: 55,53g | Karb: 42,34g.
Kahvaltı:
Salatalık (Kabuklu), Limon Suyu.
Akşam Yemeği:
Kırmızı Domates, Duru Esmer Pilavlık Bulgur, Soğan veya Taze Soğan, Kabak, Emin Dana Kıyma.
Aperatifler/Diğer:
Fiskobirlik Fındık Yağı, Hindistan Cevizi Yağı, Yumurta, Mantar, Çerezya İç Ayçekirdeği, İsviçre Pazı.
devamı için...
2509 kcal
Egzersiz:
Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat.
devamı için...
3 Destekçi
Destek
Yorumlar
Aseton adam oldun daha uzun yaparsan tükürüğünle mantarı bile kurutursun 😀
14 Oca 18 üye tarafından:
ayscikk
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
abartach Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle