|
Energy level seems to be back. Must have adjusted to change of thyroid medication. Pwhew!
|
1013 kcal
|
Yağ: 22,82g | Prot: 87,33g | Karb: 133,69g.
Kahvaltı: Thomas lite hearty grain english muffin, eggland's best large egg, Olive Oil Cooking Spray, water, milk, coffee. Öğle Yemeği: Litehouse Harvest Cranberry vinaigrette, Taylor Organic Baby Spring Mix, Bumble Bee white albacore tuna in water, water, baby carrots, raw red bell peppers. Akşam Yemeği: Green String Beans, Trader Joe's Mango Butter, Olive Oil cooking spray, carrots, chopped red bell pepper, broccoli, Olive Oil, water, Steamed or Boiled Shrimp. Aperatifler/Diğer: Splenda, Strawberries, pineapple, blueberries, Kashi Go Lean cereal, water. devamı için...
|
|
3139 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 34 dakika, Oturma - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 56 dakika, Uyku - 9 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|