Yeni hedefim 3 haftada Mart sonuna kadar 2 kg vermek . Peki sizin Mart ayı hedefiniz ne?
07 Mar 18 üye tarafından: Jale64
|
07 Mar 18 üye tarafından: haksendur
|
07 Mar 18 üye tarafından: kokice
|
Tebrik ederimm afiyet olsun size o zman:)
07 Mar 18 üye tarafından: Yaren_st
|
Tebrikler 👍🏻 Başaracağınıza eminim. Benim Mart hedefim; uzun yıllar sonra 80’lere dönüş.
07 Mar 18 üye tarafından: cenkoz
|
Kesinlikle diyet listeme uydum günde üç litre su içiyorum. 5 öğün besleniyorum kalori hesaplarsam 1500 ile 1300 arası sağlıklı besinler alıyorum
07 Mar 18 üye tarafından: Jale64
|
Tebrik ederim 😊 afiyet olsun haketmişssiniz
07 Mar 18 üye tarafından: slnbyrm
|
tebrikler :) ne güzel sonuç
07 Mar 18 üye tarafından: beskilocukk
|
benim hedefe kalan 12 kg 😊😊 acelem yok makrolar hesaplanip ideal kas kutlesine kavusmak hersey yolunda benim acimdan buarada boy 1.81 suan kg 98.7 hedef kg 85
07 Mar 18 üye tarafından: emrahkiroglu34
|
07 Mar 18 üye tarafından: fatmametehan
|
Tebrikler. Azminize hayran kaldım. Motive oldum.
07 Mar 18 üye tarafından: SnY20
|
07 Mar 18 üye tarafından: denizmavisi_mka
|
Bu akşam tatil akşamı ailemle köfte patates akşamı yapacağız yarın kaldığım yerden devam
07 Mar 18 üye tarafından: Jale64
|
tebrikler bende yarin ogrenecegim bakalim ne cikacak sonuc afiyet olsun😀
07 Mar 18 üye tarafından: guloyab
|
Tebrikler ama biraz kilo verip kendini ödüllendirme bence köfte olur iyidir de patatesi boşver benim mart hedefi 103 olur inşallah bu ara diyet biraz bozuk hız çok düştü :) ne görsem canım çekiyor ve iradesiz olduğumu fark ettim :S
07 Mar 18 üye tarafından: SerKKSK
|
Tebrikler, bende 6 günde 4 kilo vermişim sizce nasıl? Sağlıksız mı
07 Mar 18 üye tarafından: gizem8989
|
07 Mar 18 üye tarafından: minervaxx
|
07 Mar 18 üye tarafından: crowg
|
guzel basari darisi bizlere☺
07 Mar 18 üye tarafından: hedef-99
|
İnanamazsınız ödül diye diye abarttım bu gece küçük kavanoz Nutella gömdüm anladım ki ödül işi bana göre değil umarım yarın toparlarım motivasyonumu iyice kaybettim
07 Mar 18 üye tarafından: Jale64
|