esmerbeyy Günlüğü, 08 Mar 18

esmerbeyy Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

bundan 50 gün önce nasıl gitcek bu kilolar derken şimdi 20 kilo geride kaldı . hedefinizin pesinden gidin ( 105.6 dan 86 ya )

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Mart 2018:

975 kcal

Yağ: 33,09g | Prot: 46,51g | Karb: 129,82g. Kahvaltı: Sakız (Şekersiz), Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Muz, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Akşam Yemeği: Süt, Yoğurt, Bulgur Pilavı, Domates Çorbası. devamı için...

2370 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

71 Destekçi Destek

Yorumlar

hiç göstermiyorsun ilk ve son foto arasında o kadar fark olduğu belli değil ama tebrikler

07 Mar 18 üye tarafından: asevilay

asevilay tesekkürler ama ne biliyim 20 kilo daha nekadar belli olur bilemiyorum😂

07 Mar 18 üye tarafından: esmerbeyy

Hayyııır çok fark var bence tebrik ederim :&

07 Mar 18 üye tarafından: tombiknunur

tesekkür ederim :)

07 Mar 18 üye tarafından: esmerbeyy

iki fotoda fit duruyor fark yok derken bunu kastettim.bol eksiler

07 Mar 18 üye tarafından: asevilay

bariz fark var tebrik ederim..

07 Mar 18 üye tarafından: seyma 35

seyma35 tesekkür ederim.

07 Mar 18 üye tarafından: esmerbeyy

Tebrikler ,durmak yok yola devam 👍

07 Mar 18 üye tarafından: seydem77

tesekkür ederim. aynen devam :)

07 Mar 18 üye tarafından: esmerbeyy

👏👏

08 Mar 18 üye tarafından: denizmavisi_mka

Helal olsun kardeş.Bende yeni başladım inşallah verebilirim..

11 Nis 18 üye tarafından: Utku_50

Tebrik ederim 😊

11 Nis 18 üye tarafından: rabia9551

Saolun ama bu 1 ay önceki suan 78 e indim ideal kilomdayim cok sukur😂

11 Nis 18 üye tarafından: esmerbeyy

50 günde 20 kilo nasıl verilir ya ben 50 günde 7 kilo vermeye razıyım 😂😂 tebrikler

11 Nis 18 üye tarafından: çileekkk

nasıl verdiniz tebrikler bu arada :)

11 Nis 18 üye tarafından: alparslanilgun26

tebrikler harika

11 Nis 18 üye tarafından: cennetusgu

11 Nis 18 üye tarafından: omerhalid

tebrikler

11 Nis 18 üye tarafından: Kübra-35


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

esmerbeyy Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

esmerbeyy Günlüğü, 08 Mar 18

Yorum Gönder

esmerbeyy Kilo Geçmişi