esmerbeyy Günlüğü, 29 Nis 18

esmerbeyy Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Hadi bugün söyle yapalım 🙋‍♂️ Herkez boyunu kilosunu ve hedef kilosunu yazssın ve dogru yanlışları tartışalım 🙋‍♂️ Motive amaclııı> 🙋‍♂️

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Nisan 2018:

1352 kcal

Yağ: 47,21g | Prot: 58,25g | Karb: 180,74g. Kahvaltı: İçim Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çokça Közlenmiş Biber, Közlenmiş Patlıcan, Tavuk Göğüs Eti, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kakao Tozu (Şekersiz). Akşam Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Buono Bitter Çikolata, Bol Bol Ketçap, Düğün Çorbası, Kavrulmuş Patates. Aperatifler/Diğer: Eti Form Kepekli Bisküvi, Yeşil Erik. devamı için...

2412 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

13 Destekçi Destek

1 - 20 / 62

Yorumlar

herkes*

29 Nis 18 üye tarafından: rbnrkn

Peki hocam kusurabakmayın yazım yanlışı icin 😂 Ey Allahım ya hızlı yazdigim icin kacmıs gözden

29 Nis 18 üye tarafından: esmerbeyy

175 hedef şimdilik 75 şuan ki kilo🤦83.3

29 Nis 18 üye tarafından: aliyeess

@aliyess ramazanda daha cok zayıflarsın zaten ve 75 olursun bence 😊

29 Nis 18 üye tarafından: esmerbeyy

İnşallah 🙏🙏🙏 tatlılardan uzak duran umarım 😂

29 Nis 18 üye tarafından: aliyeess

152 109 ve ya 107 kiloydum. İlk başlarken tartılmayı reddettim. Ama şimdi 97 oldum. Hedefim ilk öncelikle 69 sonrasında Allah kerim. 😁😁

29 Nis 18 üye tarafından: kader gunay

*duracağım

29 Nis 18 üye tarafından: aliyeess

Sütlü tatlı yiyebilirsin ama😆

29 Nis 18 üye tarafından: esmerbeyy

152 boy yazmayı unutmuşum

29 Nis 18 üye tarafından: kader gunay

@kadergunay insallah tez zamanda ulasirsin👏

29 Nis 18 üye tarafından: esmerbeyy

178 boy 101 kilo hedef 70 Tatlı abur cubur yok

29 Nis 18 üye tarafından: Ōzge13

Aman esmerbey meyve döner simdi bu olay 😂😂

29 Nis 18 üye tarafından: aliyeess

@karakuz insallah ulasirsin ama 70 az bence 75 olsan yeter 😊

29 Nis 18 üye tarafından: esmerbeyy

Olmaz aliyes😂

29 Nis 18 üye tarafından: esmerbeyy

1.55 boy başlangıç kilom 102 şimdi ki kilom 81 hedef 50

29 Nis 18 üye tarafından: elifaslisu

172 boy kilo 57 hedef 65

29 Nis 18 üye tarafından: cuma.atilla

Boy 1.77 kilo 66 😂

29 Nis 18 üye tarafından: derya39

Boy 1.70 mevcut kilo 85,4 hedef İnşaALLAH 70 kg

29 Nis 18 üye tarafından: tayfun.furkan

Herkez hayırlısıyla ulasir insallah hedefine 😂

29 Nis 18 üye tarafından: esmerbeyy

Buradaki herkesin Azmi Beni müthiş motive ediyor. Olacak inşallah esmerbeyy

29 Nis 18 üye tarafından: kader gunay

Sonraki>>


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

esmerbeyy Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

esmerbeyy Günlüğü, 29 Nis 18

Yorum Gönder

esmerbeyy Kilo Geçmişi