Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
gfboquzhan1907
Günlük
gfboquzhan1907 Günlüğü
gfboquzhan1907 Profili
|
Kilo Geçmişi
26 - 30 / 62
Sayfa:
Önceki
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Sonraki
03 Mayıs 2017
biraz abartmıs olabilirim ^_^
(10 yorum)
29 Nisan 2017
yaklaşık 7 8 aydır herhangi şekerli bir şey yemiyordum (greyfurt-elma hariç). sabah kahvaltısında günde 10gram yani 2 küçük parça eti karam %70 kakaolu bitter yemeyi düşünüyorum. 3gr şeker var. bakalım yağ yakımına nasıl bir etkisi olacak
(3 yorum)
26 Nisan 2017
1 haftalığına memlekete gitmem gerek. bu süre zarfında spor yapamıcam(ağırlık çalışması). sabahları aç karnına 1-1.5 saat yürüyüş yapmayı ve evde karın kası hareketleri yapmayı düşünüyorum. şimdi 2 sorum var:
1) şuan spor yapıyorum ve 1700-1800 kalori alıyorum. kaloriyi ne kadar düşürmem gerek?
2) proteini de düşürmem gerekiyor sonuçta ağırlık çalışması yapmayacağım. ne kadar düşürmeliyim ? şuan 120gr alıyorum günlük.
bu arada amacım kilomu mümkün olduğunca koruyarak yağ yakmak. zaten kilolu değilim 1.70 boy 61 kg
(11 yorum)
16 Nisan 2017
karbonhidrat yüklemesi günü. vücudu şaşırtmak ve 3günlük ağır antrenmanı öncesi karbo yüklemesi yapalım dedik. 2haftadır cheat meal de yapmıyordum kepekli ekmek ile yaptım. 2-3 aydır ekmek yemiyordum :)
Yorum Ekle
12 Nisan 2017
sırf beslenme yüzünden yurttan ayrılacam. tekrardan eve dönücem. bursa-yalova arası otobüs çekecem yine ama olsun. sağlıklı beslenilmiyor bu yurtta. saçma sapan yemekler çıkarıyorlar. 2 aydır 1 defa bulgur çıkmadı. her gün pirinç var. sonra vay efendim toplumumuz neden şişmanlıyor !
(6 yorum)
gfboquzhan1907 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle