Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
alpper9
Günlük
alpper9 Günlüğü
alpper9 Profili
|
Kilo Geçmişi
11 - 15 / 45
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
7
...
Sonraki
19 Eylül 2021
Kalori tamamlamaca
Yorum Ekle
18 Ağustos 2021
Gece öğünü
Yorum Ekle
18 Nisan 2021
Aynı şekilde devam
Yorum Ekle
18 Kasım 2020
Yıllar önce Savaş Cebeci'den yeşil çaylar hakkında bir şey dinlemiştim fakat bir daha da bulamamıştım. Bugün şans eseri rastladım.
"Yeşil çay, yağ yakımı için önemlidir. Yalnız bu yeşil çay sizin kullandığınız o poşetlerdeki yeşil çay değil. Sizin kullandığınız yeşil çaylar tırışkadan şeyler."
https://www.youtube.com/watch?v=sFLdclIGIjU&ab_channel=SavasCebeci
Video adı: Canli Yayin 2. Sorular cevaplar
Dakika: 21:15
(3 yorum)
19 Ekim 2020
Burada en çok gördüğüm yanlışlardan birisi de, kalori sayaçlarının arkasına sığınmak.
-"Ama ama, nasıl olur, neden kilo veremiyorum? Oysaki 1000 kalori alıyorum. Oysaki hiç kalorimi aşmıyorum."
1000 kaloriyi inceliyoruz.
sabah beyaz ekmek, yanına reçel, tabi 1 yumurta ama sarısını ayıralım çünkü sarı zararlı. onun yerine fıstık ezmesine girişelim.
öğlen, protein ve sağlıklı yağ tüketmeye ne gerek var. gönder ordan ablana/abine yanarlı dönerli bir meyve tabağı.
akşam, aa akşam 18'den sonra yemiyorum ben kesinlikle. doktorlar öyle diyor çünkü. birazcık sebze yemeği.
gün sonu 1000 kalori, sıfır besin kalitesiyle alınmış çer çöp makrolar. bu şekilde sağlıklı kilo verip fit olma hayaliyle ilerleyenler varsa yol yakınken adam akıllı besinlere yönelsin.
(12 yorum)
alpper9 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle