|
3 hafta aradan sonra spora dönüş. Gündüz 170 kcal masa tenisi, bu kardiyo üstüne 30 dak body ile gün toplamı 600 kcal spor.
|
1498 kcal
|
Yağ: 53,89g | Prot: 109,56g | Karb: 140,91g.
Kahvaltı: Ta!Da! Beyaz Peynirli Domatesli Klasik Sandviç. Öğle Yemeği: Tavuk Kanadı, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Lavaş, Ayran, Ciğer Şiş. Aperatifler/Diğer: Kuru İncir. devamı için...
|
|
2632 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 55 dakika, Masa Tenisi - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|