Erol Egemen Günlüğü, 15 May 18

Erol Egemen Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Hedefe 3 kg

83 kg Bugüne kadar kayıp: 12 kg. Geriye kalan: 5,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Mayıs 2018:

1498 kcal

Yağ: 53,89g | Prot: 109,56g | Karb: 140,91g. Kahvaltı: Ta!Da! Beyaz Peynirli Domatesli Klasik Sandviç. Öğle Yemeği: Tavuk Kanadı, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Lavaş, Ayran, Ciğer Şiş. Aperatifler/Diğer: Kuru İncir. devamı için...

2632 kcal

Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 55 dakika, Masa Tenisi - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 2,8 kg kaybediyor

13 Destekçi Destek

Yorumlar

Ooo kadir beni sollamış geçmişsin ben yerimde sayarken 😊😊

14 May 18 üye tarafından: çileekkk

Bu son hamlemle sadece seni değil çevremdeki kilo vermek isteyen herkesi devirmiş oldum, açık sarı ona gibiyim. Şimdi artık siz düşünün:)

15 May 18 üye tarafından: Erol Egemen

Kilo verme hızı olarak söylüyorum tabi ki:)

15 May 18 üye tarafından: Erol Egemen

Ben zaten emeklemeyi bile bıraktım sürünerek ilerliyorum annem bile kızım hiç vermeseydin diye dalga geçiyor 😊

15 May 18 üye tarafından: çileekkk


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Erol Egemen Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Erol Egemen Günlüğü, 15 May 18

Yorum Gönder

Erol Egemen Kilo Geçmişi