|
Tatil başlangıcı olarak bunu da buraya kaydedelim. Bu arada kilomda artış gözükürken yağ oranımda ciddi azalma var.
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2303 kcal
|
Yağ: 81,42g | Prot: 83,00g | Karb: 307,05g.
Kahvaltı: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kaşarlı Tost. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Gözleme. Akşam Yemeği: Şakşuka. Aperatifler/Diğer: Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|