Arodaxis Günlüğü, 15 Haz 18

Главное - чтобы для души! :D 

Пир духа!) 

😂😂😂👍 

Главное чтобы не побежали пп-адепты и не сулили вам кончину в жирных муках 😂 

понабежали* 

Да, я уже жду воскликов «как так можно?» 😬Ещё есть адепты ордена 500 калорий в день - у них точно будет разрыв сердца!) 

789667, у меня вообще рацион в день на 1900ккал, завтрак и ужин по 700ккал, а обед 500. А есть прекрасная девушка Таша, с весом в 60кг, при росте 180, она кушает на поддержке на 2700-2900ккал и до сих пор отвесы бывают 😁. Худеть вкусно) 

Ой, это ж доминос 😭😭😭 

Молча позавидую😄 

У меня 1600, из которых 500-600 только завтрак)) Таша уникальный человек, я пока таким колдовством не владею, но планирую на поддержке питаться на 1900, пока я ещё надеюсь похудеть 😄 

Катерина, не, это папа джонс) 

789667, я на 1900 худею, чем меньше вешу, тем больше ем. Бо жир уходит, мышцы приходят, мышцам нужно больше энергии. Для примера, в 106кг с 25% активной клеточной массы (АКМ - мышцы, мозги, органы, нервы) у меня был основной обмен веществ 1300ккал, сейчас с весом в 78кг и АКМ 43% (и то это пока меньше нормы на 7%) у меня основной обмен веществ 1596ккал. Т.е. это столько калорий нужно, чтобы не двигаться вообще. А дальше умножаем на 1.38 (это мой коэффициент активности) и отнимаем 10%, вот и 1900ккал дефицита. Возможно вам нужно тоже сходить на импедансное обследование и узнать реальное продолжение дел! И вам будет проще сориентироваться. 

Положение * блажд, телефон пишет что хочет 😳 

Юля,как это ,ни о чем не спрашивайте🤷 нам же интересно,😊 делись,моя дорогая ,что ещё вошло в 1600 калов😋😋😋 

yourally69, я думаю у меня картина не такая радужная, но биоимпеданс надо делать, да Натуль, 1600 - это только пицца!) 

Опять начальник позаботился? 😂 

О, да, пицца она такая))) У меня когда мать пиццу готовила - тоже РСК хватило только на один прием пищи, больно уж было вкусно)) 

ох вон оно даже как😋 

Начальник дружественного отдела проставлялся за Д/Р и отпуск)) Пицца да, страшно калорийная штука)) 

Тогда она ещё вкуснее😂 у них самое вкусное тесто...