Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Erol Egemen
Günlük
23 Haz 18
Erol Egemen Günlüğü, 23 Haz 18
Erol Egemen Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
23 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp:
15,2 kg
.
Geriye kalan:
2,3 kg
.
Diyet Takibi: %100.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 23 Haziran 2018:
1153 kcal
Yağ: 49,86g | Prot: 45,98g | Karb: 133,90g.
Kahvaltı:
Sütaş Kaşar Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Karisik Tost.
Akşam Yemeği:
Türlü, Tarhana Çorbası.
Aperatifler/Diğer:
Şeftali (Katı ve Sıvı, Meyve Suyu Paketi, Konservelenmiş), Karisik Tost.
devamı için...
2137 kcal
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 6,3 kg kaybediyor
28 Destekçi
Destek
Yorumlar
offf herkes kilo vermis ben almisim sinir oldum su an😁
23 Haz 18 üye tarafından:
hindiba
Bu başarımda koşumun son 30 dakikasındaki eforumu 3 katına çartıp 10 dakikada eve kendimi zor atmamı sağlayan köyümün güzide köpeklerine saygılarımı sunuyorum. Bu şekilde denersen başarı sana da çok yakın Didem :)
23 Haz 18 üye tarafından:
Erol Egemen
Kopekleri ben almayim😂😂😂😂.. 1 saat kardiyo yaptim bakalim beklemedeyim😊
23 Haz 18 üye tarafından:
hindiba
Tebrikler Kadir 😉
23 Haz 18 üye tarafından:
tulyy59
Tebrikler👏👏👏
23 Haz 18 üye tarafından:
merkez valisi
odem bence😁
23 Haz 18 üye tarafından:
dumanduman2
Teşekkürler canı gönülden. Duman tatildeki biraların ödemi olabilir bu arada:)
23 Haz 18 üye tarafından:
Erol Egemen
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Erol Egemen Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle