esmerbeyy Günlüğü, 01 Ağu 18

esmerbeyy Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

ARKADAŞLAR bir sorum olucak yardımcı olursanız sevinirim.Ben diyeti ve sporu bırakalı 3 ay oldu ve 3 aydır hergün basım dönüyor sık sık doktora gittim çok zayıflamıssın ondan dedi İdeal kilonda deilsin ondan dedi sizce Dogrumu ? Boy 182 kilo 67

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Ağustos 2018:

1666 kcal

Yağ: 52,13g | Prot: 74,95g | Karb: 235,63g. Kahvaltı: Karışık Yeşil Salata, Lahmacun. Öğle Yemeği: Bim Dudi Kaymak. Akşam Yemeği: Karpuz, İçim Yoğurt, Soğanlar, Nescafe Cappuccino, Sarı Tatlı Mısır, Algida Maraş Usulü Dondurma, Torku Fındıklı Çikolata, Soğanlar, Ketçap, Namet Hindi Füme, Uno Geleneksel Lavaş. devamı için...

2195 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

6 Destekçi Destek

Yorumlar

Anlaşılan vücudun güçsüz düşmüş,evet kilon boyuna göre gerçekten düşük birde kilo alacağım korkusuyla az yiyorsan bu da etkilemiş olabilir.Spora devam edip kilo almanı öneririm.

01 Ağu 18 üye tarafından: akkarganbetul

Az yemiyorum günlük 2000 2200 alıyorum .Sizce kaç kiloya cıkmalıyım ?

01 Ağu 18 üye tarafından: esmerbeyy

eşim 185 e 81 kilo ona ideal diyorum kilosuna seni düşünemiyorum

01 Ağu 18 üye tarafından: _Aliye_

Aynen ideal zaten eşinizin

01 Ağu 18 üye tarafından: esmerbeyy

Aşırı zayıfsın

01 Ağu 18 üye tarafından: gülaykd

doktor doğru söylemiş biz ne diyelim şimdi 😂 dikkat et

01 Ağu 18 üye tarafından: b.h.r

Okul başlıyınca spora yaziliyim en iyisi ben

01 Ağu 18 üye tarafından: esmerbeyy

Kötü besleniyorsan, hareket etmiyorsan kötü hissedersin.

01 Ağu 18 üye tarafından: FProFit


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

esmerbeyy Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

esmerbeyy Günlüğü, 01 Ağu 18

Yorum Gönder

esmerbeyy Kilo Geçmişi