|
Az önce tartıldım güncel kilom bu diyet yapmıyorum antremanlara devam 1 hafta oldu 5x5 bırakalı :)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2335 kcal
|
Yağ: 73,02g | Prot: 167,22g | Karb: 247,71g.
Kahvaltı: Yumurta Sarısı, Bahçıvan Bembeyaz Light Beyaz Peynir, Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Tatlı Kavun, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tereyağı, Ekmek, Kızarmış Yumurta, Dana Kavurma. Akşam Yemeği: MusclePharm Combat Protein Powder, Etli Biber Dolması. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|