aysenursucu Günlüğü, 12 Eyl 18

. 

Cümlenin sonunda nokta eksik mi kalmış? 😁 ama soru işareti daha makul sanki. Diyetisyenini dinle sen. 

olur böyle hatalar😂 

52.5 vucud agirliginiza gore 40.5 kg kas kutlesi ideal bence ama kemik kutleniz 2.2 biraz az diyetisyeniniz kalsiyum u onun icin yazmis ama sporu acilen birakman lazim demesine sasirdim kas kutlesi ve kemikler sporla guclenir zaten baska bir diyetisyen yada uzman bi doktora danis bence hassas bir konu cunku 

ağırlık çalışıyorsan çalışma dedi asıl şimdi çalışmam gerekmez mi gereğinden fazla kardio yapıyordum onu kesicem ama ağırlığı haftada 3 yaparım yine de 

Evet fazla kardiyo kas kaybina yol acar yeterli kalori almiyorsaniz zaten kacinilmaz hale gelir sporu birak demesinden kasit belki bu olabilir ama ağırlık idmanlarina devam etmenizi oneririm ama yine soyluyorum uzman birisine danismaniz daha saglikli olur  

çok teşekkür ederim dediklerinizi ciddiye alıcam bir uzmana da sorarım🙏 

Rica ederim  

eğer oradaki kemik kütlesi doğruysa (ki kullandığı alet yanlış gösteriyor olabilir) bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. kalsiyum takviyesi öyle kafaya göre verilmez çünkü böbrek taşına neden olabilir. kaş yapıyorum derken göz çıkarmamak gerek😊 diyetisyen önerisi değil, doktor önerisiyle kalsiyuma başlamanızı öneririm. bir de erken osteoporoz varsa bu konuda da bilgilenip erken tanı erken tedavi olur😊 

suda eriyen kalsiyum alma böbrek taşı yapıyor hap şeklinde al dedi ama bilemiyorum.İnternetten mezurayla ölçüm yaptığımda yağ oranım 25lerde çıkıyor burada 18 çıktı onu da pek anlayamadım 

Dediğim gibi muhtemelen makine yanlış ölçüyor ama nolur nolmaz bir uzmanla görüşmek gerek, sağlık şakaya gelmez😊🤗 

E hemşireymişsiniz siz zaten😄 benden daha iyi bilirsiniz bunları😀🤗 

Boşver diyetisyeni bir dahiliyeciye git diyet yapıyorum vitamin mineral dengem bozulmuş mu kontrole geldim de toptan hepsine baksın en sağlamı o olur.