comewthme Günlüğü, 17 Kas 18

comewthme Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Burada günlük 1800 kalori alsam zayıflamama yeterli diye hesapladı fakat ben yediğim her şeyi yazsam da max 700 kalori oluyor 1800 kalori yesem kesin kilo alırım burası eksik mi hesaplıyor acaba

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Kasım 2018:

624 kcal

Yağ: 23,51g | Prot: 40,49g | Karb: 66,29g. Kahvaltı: Çilek, Muz. Öğle Yemeği: Nar, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Akşam Yemeği: Tahıllı Ekmek, Sprite Sprite, Barbun Balığı, Hamsi Tava. Aperatifler/Diğer: Çoban Salatası. devamı için...

2177 kcal

Egzersiz: Yüzme (Hızlı) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Gramajlara dikkat ediyor musunuz? Programda çoğu besin 100 gr default giriliyor ama evde yediğiniz standart bir tabaktaki yemek min 200 gr. Bilgisayar başında olmadığım için veri girişlerinizi görmeden genel yorum yapıyorum.

17 Kas 18 üye tarafından: Erol Egemen

Gramajlara dikkat ediyorum evet buraya yazmadan önce başka bir internet sitesinden tane veya kaşık olarak hesaplıyorum gramajı bilmiyorsam

17 Kas 18 üye tarafından: comewthme


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

comewthme Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

comewthme Günlüğü, 17 Kas 18

Yorum Gönder

comewthme Kilo Geçmişi