24 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 78,73g | Prot: 80,32g | Karb: 136,56g.
Kahvaltı: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Tarhana Çorbası, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Ananas, Fındık, Kuru Hurma, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|