Ōzge13 Günlüğü, 25 Kas 18

Beyaz ekmek yemeyin tam buğday ekmeği yiyebilirsin. Tam buğday fırınına göre değişir beyaz ekmeği tam buğday diye satanı gördüm :) 

Tahıl beyim kitabını oku ekmekle ilgili baya bir iştahın kaçar 😃 

Normalde tam buğday alıyorduk Bu ara misafirlere diye beyaz ekmek aldık Baya özlediğim yemek gibi sürekli ekmek yiyorum Kitaba bakacağım 😊 

Şaka bi yana kan şekerin dengesizleşiyor olabilir. Aynı şeker alımında nasıl yine canın şeker tatlı istiyorsa aynısı ekmek içinde gecerli. Bu nedenle aralıklı oruc deneyebilirsin. Bendede cok sık ataklar olmaya başlamıştı. Başta ekmek olmak üzere kendimi karbonhidratlı şeyler yerken buluyordumki bu son 1 senede pek olmayan bişey. Ancak bu sekilde durdurdum 

Tam buğday ye yada makarna çorbası yap 😏 1 öğün ben öyle yapıyorum yarım bardak makarna 40 gram doğuş çay kupası ile 

Beyaz ekmek yeme de diğerini de ye bikaç dilim bişey olmaz  

Bugün bende bayağı karbonhidrat yedim kaloriyi aşmadan kilo almasam şükredecem  

:) 😃Yine de sen bilirsin 

Adi ile mesaj veren bir üye.😁 

Aralıklı oruç yapıyorum 1 haftadır ondan sonra iyice arttı sanki 🙈 ekmek yeme adını eve asmalıyım😂 

Kıyafet alışverişine git  

Çok mantıklı ben de büyük gelmeye başlayan kıyafetlerimi elden çıkarıyorum Yine kilo alırsam giyerim dememek için😁 

ben bu sorunu ifle yendim gibi. 

Ekmek doyuruyor gibi bişey demedim hadsiz Canım istiyor dedim Sen bir tavrına dikkat et önce