abartach Günlüğü, 03 Ara 18

abartach Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Toplam 1500 kalori. Yedigimize değsin bari. bir tabak fıstık resmi vardı çıkmamış. Offf ya o resim güzeldi harika ışık yakalamıştım.

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Aralık 2018:

2321 kcal

Yağ: 158,96g | Prot: 172,04g | Karb: 49,59g. Kahvaltı: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Peynes Lor Peyniri, Kırmızı Domates, Kebir Tereyağ, Sucuk, Tatlı Kırmızı Biber, Pırasa, Simbat Kabak Çekirdeği, Yumurta. Akşam Yemeği: Peynes Lor Peyniri. Aperatifler/Diğer: Kayısı Çekirdeği, Soğanlar, Erpiliç Tavuk Döner. devamı için...

2514 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...

32 Destekçi Destek

Yorumlar

Tabak önümdeyiş gibi

03 Ara 18 üye tarafından: hindiba

Afiyet olsun😁 tek başına makro bozmaz yenebilir efendim.

03 Ara 18 üye tarafından: abartach

yalnız sucuk, kasap sucuğu olmalıydı hocam 😊 afiyet olsun

03 Ara 18 üye tarafından: gmzksc

😁

03 Ara 18 üye tarafından: abartach

sucuğu hayatımda hiç böyle yememiştim :) kesin denicem :)) afiyet olsun ;)

03 Ara 18 üye tarafından: freckled_witch

Sanırım akşamki menüm olacak😬

03 Ara 18 üye tarafından: hindiba

Pizza gibi oluyor bu şekilde tadı

03 Ara 18 üye tarafından: EkremBabayigit45

Yeşiller pırasanın uç kısımları

03 Ara 18 üye tarafından: abartach

hala su lahana mucverini yapamadim bunu hic begenmedim sucuk fazla bagartli ve yagli geliyr ama afiuet olsun fistiktan alirim bi avuc😋😋😋

03 Ara 18 üye tarafından: papazkimde

Aaaa lahana dedin Aklıma geldi. Lahana kıyma kat kat börek gibi lazanya gibi yapicaktim

03 Ara 18 üye tarafından: abartach

Allh kahretmesin benm niye boyle komsum yok

03 Ara 18 üye tarafından: papazkimde

ayrıca sucuk yağsız tavada pişirildiğinde yağını komple bırakır ;)

03 Ara 18 üye tarafından: freckled_witch

Sucuk sebzelerle birleşince büyüsü kalmıyor aslinda. En iyisi sade hali. Birde keş peyniri ile seviyorum sucuğu.

03 Ara 18 üye tarafından: abartach


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

abartach Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

abartach Günlüğü, 03 Ara 18

Yorum Gönder

abartach Kilo Geçmişi