|
|
3542 kcal
|
Yağ: 107,97g | Prot: 209,47g | Karb: 294,89g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Ketçap, Mayonez, Kırmızı Domates, Erpiliç Tavuk Döner, Ekmek. Akşam Yemeği: Limon Suyu, Zeytinyağı, Mevsim Salata, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Filiz Kepekli Makarna, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Bulgur (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Mis Muzlu Puding, Koska Tahin Helva Kakaolu, Doritos Nacho Peynirli, Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli. devamı için...
|
|
 Yorumlar
ne yaptın böyle ortalık günah yeri😝
07 Ara 18 üye tarafından: heybaby6
|
hahaahaha olur olur arada yapcaksın böyle ben bu ara daha sık yapmaya başladım :))
07 Ara 18 üye tarafından: jaankat
|
jankaat yine mi bozdun diyeti ama sinirlenicem abi haa aaaa 😡
08 Ara 18 üye tarafından: MislinaKaşıkçı
|
08 Ara 18 üye tarafından: Erol Egemen
|
08 Ara 18 üye tarafından: mks129
|
Nayııırrrrr nolamazzzzzzz
08 Ara 18 üye tarafından: ayışığım
|
misslina yok yok kızma bunlar ödül hahahaba
Erol hedeflediğim ağırlıkları kaldırdığımda böyle ödül veriyorum kendimi eğitiyorum yemekle öldüllendirip bide böyle deniyorum hahahaba
Mks 👍😈
Ayışığım Bende nayırr nolamaz diye yedim valla :))
08 Ara 18 üye tarafından: jaankat
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|