fat.3458 Günlüğü, 16 Oca 19

fat.3458 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

metabolizma nasil sasirtablirm

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Ocak 2019:

1395 kcal

Yağ: 76,09g | Prot: 69,12g | Karb: 112,04g. Kahvaltı: Maydanoz, Kızarmış Yumurta, Karnabahar Graten. Öğle Yemeği: Kemik Suyu, Hindi Eti, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Pırasa, Ispanak Yemeği. Akşam Yemeği: Tavuk Sote, Patates Yemeği, Şehriyeli Pilav. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay, Nestle Damak, Nescafe Sade, Yeşil Çay. devamı için...

2004 kcal

Egzersiz: Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 44 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 16 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...

10 Destekçi Destek

Yorumlar

if yapabilirsin veya hep temiz besleniyorsan cheatmeal veya cheatday yapabilirsin işe yarayacaktır

19 Oca 19 üye tarafından: heybaby6

İf 18 saat yapiyorum ama basim dönüyor daha uzun yapamiyorum. Bugun canim tatli istedi tatli yedim. Sekerpare. Kilo vermem durdu cok uzuluyorum

19 Oca 19 üye tarafından: fat.3458


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

fat.3458 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

fat.3458 Günlüğü, 16 Oca 19

Yorum Gönder

fat.3458 Kilo Geçmişi