aysee999 Günlüğü, 27 Oca 19

Diyet listesi mi? Çok kısa; "ne bulursan hüplet". 😀 

Çok kötüü, özelliklede genelde yemek yemeyi sevmeyen bir bireysen :/ Yani en azından bence kötü  

Yok onlarda saglikli kilo alacaz yagdan almicaz filan diolar ya😂 

Genel olarak protein ağırlıklı beslenilir . Birazda karbonhidrat alınır. En basiti kavrulmuş tavuk ve pirinç lapası (yağsız) gibi bir öğündür. Dengelemek için azcık sebze de yenir . Salata vs gibi. 

kendimi bir listeye sığdırarak kısıtlamak istemiyorum 😂😂 

Gomad deneyen var mı arkadaşlar sütle???  

Anlaşılan şok diyeti şok etkisi yaptı kilo almaya karar verdin 😊  

Liste olayı bana da ters. Benim diyette sebze yiyebildiğin kadar ye, proteine çok fazla yüklenme , karbonhidrattan uzak dur , yağdan kaç. Bu durumda her öğünde bu kurallara bağlı kaldığın sürece ne yersen ye. Genel kural olarak ta günlük kalori limitinin altında kal.  

Listesini derken kilo almak için kalori fazlası oluşturmak gerekir 7000 kalori fazlası bir kilo yapar ortalama 😊 

Liste olayi nedense bir cok insani geriyor. Beni de dahil birseyi yiyceksin ya da yemeyecsksin denilince insanin tam tersini yapasi geliyor. 

Hayatimin hicbir doneminde asiri kilolu olmadim ama kilo almam gerekse hic sikinti yasamazdim. Waffle in uzerine kunefe yiyebilen; ayni ogunde bi ekmegin bi yarisini sucuklu yumurta dier yarisini ton balikli salatayla yiyebilecek bi bunyeye sahibim😂 kilo almak deyince sinirsiz baklava borek mukemmel kahvaltilar tatlilar gelio aklima😊😊 

Ya şimdi senin mantığında almaya çalışırsak geri vercez diye uğraşırız en azından benim amacım yağlanmadan almak liste yerine şu söyleyebilirim o kadar fazla yemek yiyorum ki günün hiç bir saati açlık hissi yaşayamıyorum hayvan gibi acıkıp hunharca yemek yemeyi özledim