16 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1804 kcal
|
Yağ: 39,32g | Prot: 42,53g | Karb: 311,66g.
Kahvaltı: Yağsız Kızarmış Yumurta, Çotanak Ballı Fındık Ezmesi, Muz, Kiraz Domates, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Tarçın, Mis Yarım Yağlı Süt, Nestle Salep, Portakal. Akşam Yemeği: Ezogelin Çorbası. Aperatifler/Diğer: Carte D'or Manolya Tatlısı, Tarçın, Elma, Kuru Kayısı, Muz, Çotanak Ballı Fındık Ezmesi, Kepekli Ekmek. devamı için...
|
|
1306 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 12 dakika, Oturma - 7 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 8 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|