02 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2443 kcal
|
Yağ: 84,78g | Prot: 62,64g | Karb: 363,00g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Toz Biber, Tahıllı Ekmek, Kuru Kayısı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kiraz Domates, Mis Üçgen Peynir. Öğle Yemeği: Ispanaklı Gözleme, Vişne Reçeli, Simit. Akşam Yemeği: Elma. Aperatifler/Diğer: Mis Yağlı Süt, Kepekli Ekmek, Bal, Un Kurabiyesi, Kuru Kayısı, İçim Laktozsuz Süt, Bal, Pankek ama elmalı, Kuru Kayısı, Bal, İçim Laktozsuz Süt, Un Kurabiyesi, Kepekli Ekmek, Vişne Reçeli, Classic, Pınar Laktozsuz Süt, Tuzlu Kurabiye, Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Çotanak Ballı Fındık Ezmesi, Bal. devamı için...
|
|
1320 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 7 dakika, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 6 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 6 saat ve 47 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|