|
3 saattir salondayim bi gelip selam vermedi. Tam eve gidicem galoşları çıkarırken kucağıma cikti gitme dedi. Tabak 856 kalori .500 gram yağsız et soğan domates biber. Birde kurutulmuş domates ekledim. https://youtu.be/MukKuwitOMc Timmies - i ate her Kuru domates seker gibi yaptı yemeği tavsiye ederim.
|
2102 kcal
|
Yağ: 88,06g | Prot: 213,56g | Karb: 116,52g.
Öğle Yemeği: Bol Bol Kahvaltılık Sos, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Doğalsan Siyez Unu, Dost Tam Yağlı Süt, Yumurta Beyazı, Yumurta. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Güneşte Kurutulmuş Domates, Kiraz Domates, Yeşil Acı Biber, Soğanlar, Emin Dana Kuşbaşı. Aperatifler/Diğer: Hünnap Keçiboynuzu Özü, Hardline Kreatin, Supplementler Whey Protein. devamı için...
|
|
3350 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|