|
Cumartesi..
|
1598 kcal
|
Yağ: 71,15g | Prot: 83,38g | Karb: 162,94g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Zeytin, Domatesler, Tahin Pekmez, Süzme Peynir, Yumurta, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Tarçın, Zerdeçal, Muz, Kuru Kayısı, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Tavuk Göğsü, Patlıcan Musakka, Patates Yemeği, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Eti Hoşbeş Çilekli. devamı için...
|
|
1921 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 59 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|