|
|
2181 kcal
|
Yağ: 92,65g | Prot: 101,49g | Karb: 238,72g.
Kahvaltı: Kırmızı Domates, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Kabaklı omlet. Öğle Yemeği: İçim Kefir, Beyaz Leblebi, Migros Yağsız Süt, Ala Çiftçi Keten Tohumu, Xpro Whey Protein, Çilek, Muz. Akşam Yemeği: Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Greyfurt, Pancar, İçim Tereyağ, Sütaş Süzme Yoğurt, Pişmiş Yeşil Bezelye (Konservelenmiş). Aperatifler/Diğer: Magnum Cherry Cherry, Cheetos Fıstıklı Mısır Cipsi, Yeşil Elma, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Eti Canga Dark, Ülker Çikolatalı Gofret. devamı için...
|
|
654 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|