|
Рассчитала на сайте Здоровая Россия норму, чтобы сбросить эти несчастные 3кг и мне выдало 1759 ккал. Расчет ведется от срока за который хочется сбросить килограммы - если я поставлю за месяц, то выдаст 1201 ккал, если выберу 3 месяца, то выдаст 1921 ккал. К слову об активности - заморочилась и посчитала уровень активности на том же сайте и мой результат - низкая активность. Так что прогулки по 15км не считаются за хорошую активность, как я и говорила ранее. В общем, какой бы нормы я не придерживалась с 9 января ничего не возымело эффекта. Ни 1400 ккал, ни 1600, ни 1700. Эта неделя из-за пирогов в четверг вообще вышла в среднем на 1835 ккал. Как было 58кг в январе, на дворе апрель, а у меня всё те же 58кг. -____-
|
1769 kcal
|
Yağ: 85,61g | Prot: 134,31g | Karb: 117,84g.
Kahvaltı: Good Food Манго Сушеное, ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, Яйцо, Хлеб с Отрубями, Alpro Soya Original Soya Drink, Кофе Эспрессо, Кофе Эспрессо, Alpro Soya Original Soya Drink, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущённым Молоком. Öğle Yemeği: Салат Овощной, Heinz Острый Кетчуп, Глобус Гурмэ Шашлык из Индейки. Akşam Yemeği: Сырник. devamı için...
|
|
1 - 20 / 41
 Yorumlar
Такая же история🤷♀️стоит вес, и 1300 и 1600 и т д и т п, и ни туда ни сюда вес, спорт 3 раза в неделю, ни мучного, ни сладкого и т д😞я уже не знаю что делать
07 Nis 19 üye tarafından: Оксана0805
|
Оксана, если тренируетесь, то вам скорее всего не хватает калорий, потому вес и стоит.
07 Nis 19 üye tarafından: Arodaxis
|
У меня сейчас в среднем выходит 1800-1850 ккал. Прошлым летом было в среднем 1700-1750. Вес был 60 кг. Сейчас 66 кг. И через подъемы прошла, и через дефициты... вот оно как. Так что, Юль, не пойми чего) Вчера встала на весы я и мама) Впервые я ее обогнала по кг за последние лет 10) Она 65, я 66. Хех.
07 Nis 19 üye tarafından: Savi_S
|
Да, Вик, у тебя вообще чудеса) а ты же вроде мышцы собиралась наращивать?
07 Nis 19 üye tarafından: Arodaxis
|
Как только начинаю кушать чуть больше нормы, всё.. меня начинает разносить во все стороны, да я сидела месяц на всём вареном, рацион был-овсянка, овощи, варёное филе и я хорошо высушилась, но все вернулось за неделю обратно, да и так питаться постоянно нереально, 15 кг минус позади, но последние 4-5 не добить никак, руки уже опустились
07 Nis 19 üye tarafından: Оксана0805
|
Какие-то проклятые 63 кг🤷♀️🤷♀️
07 Nis 19 üye tarafından: Оксана0805
|
А у меня проклятые 58кг)) я бы рада что-то посоветовать, но сама не знаю, что с этим делать. Пока что я устала бороться, буду есть и не худеть, вместо того, чтобы недоедать и не худеть. Честное слово, достало уже.
07 Nis 19 üye tarafından: Arodaxis
|
Вот и правильно, Юль, расслабься немного. Может само пойдет.
07 Nis 19 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
А я мечтаю об этих 58 кг)))
07 Nis 19 üye tarafından: Оксана0805
|
Вполне возможно, что за это время вы заменили три кило жира на три кило мышц. И не знаю, как ходьба и в каком темпе, а бег со скоростью хотя бы 6-6,5 минут / км вам поможет точно...
07 Nis 19 üye tarafından: savaryleon
|
07 Nis 19 üye tarafından: mmaya08
|
Ань, я уже немного расслабилась, на 1700 достаточно сытно, так что я не сильно страдаю)
Оксана, у меня они не очень, если честно))
savaryleon, рост мышц в дефиците?) не может такого быть)) ходьба у меня в темпе 6км/ч
mmaya08, нет, недолго - 2 недели, потом я стала больше ходить пешком и накинула калорий в РСК
07 Nis 19 üye tarafından: Arodaxis
|
Может, у Вас просто нет лишнего веса? Неужели объёмы не поменялись за это время?
07 Nis 19 üye tarafından: pevica93
|
Лишний вес есть) объемы выросли по сравнению с мимолётными 55кг в октябре и это явно не мышцы, поэтому я и расстроена. Но я не отчаиваюсь, может за лето удастся растрястись
07 Nis 19 üye tarafından: Arodaxis
|
Да, но мне надо было подсушиться, и получается, что где-то 1-2 кг я набрала мышцами, а остальное жир, так как заметно бока наросли ((( джинсы купила на размер больше уже. Я грешу на то, что бросила осенью пить гормональные свои. Вес как раз тогда медленно и пополз вверх
07 Nis 19 üye tarafından: Savi_S
|
Ох, страшная вещь гормоны, если на 1800 уже нарастают бока😨
07 Nis 19 üye tarafından: Arodaxis
|
К слову о гормонах, я на пожизненном приеме л-тироксина, но гормон в норме давно уже(так как пью таблетки каждый день), поэтому не грешу на это дело
07 Nis 19 üye tarafından: Оксана0805
|
И девочки, что вы о бомбарах думаете? Может они не настолько безвредные для фигуры? Печеньки часто ем
07 Nis 19 üye tarafından: Оксана0805
|
Бомббары ем очень редко - для меня это экстренный перекус, когда ничего другого под рукой нет и страшно напихаться чего-то значительно более калорийного)
07 Nis 19 üye tarafından: Arodaxis
|
Я была лет 7-8 на Линдинете, потом прекратила пить. Долго цикла не было, потом все восстановилось. Но вот на вес это повлияло. Думаю, может стоит дать просто время, поэтому я как-то спокойно сейчас. Рост бесконечно не будет же продолжаться. Должно все прийти в норму
07 Nis 19 üye tarafından: Savi_S
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|