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昨日は予定外の外食で思ったよりカロリーを摂ってしまったけど、ハイカーボデイの予定は変えたく無かったので、急遽プチのチートデイに。
なるべくハイカーボ・ローファットのカーボリフィードみたいにしたけど、そこまで代謝が上がって熱くなる感覚は感じず。まだ絞りが足りない証拠なのか、カーボが合わなかったorタイミングが良くなかったのか。
色々考察はしつつ、今回は代謝を落とさずに上手く減量が出来ているからかなぁと、前向きに考えるか。
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2700 kcal
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Yağ: 46,68g | Prot: 268,02g | Karb: 306,58g.
Kahvaltı: マイプロテイン 加水分解プロテイン, マイプロテイン Impact Whey Protein ホワイトチョコレート, マイプロテイン ピーナッツバターパウダー オリジナル, マイプロテイン オーガニック カカオ パウダー, ライフ 北海道プレーンヨーグルト 脂肪ゼロ, バルクスポーツ EAA, バルクスポーツ アルギニン. Öğle Yemeği: MUSCLETECH NITROTECH, Impact Whey Protein ホワイトチョコレート, Waxy Maize Starch , マイプロテイン マルトデキストリン, アルギニン, シトルリン, アルギニン, グルタミン, EAA, EAA, サクラ印 レンゲのハチミツ, TOPVALU パン・ド・ミ, マイプロテイン Impact Whey Protein ホワイトチョコレート, シナモン, マイプロテイン ピーナッツバターパウダー オリジナル, 神戸物産 イエローカレーペースト, 森永乳業 北海道バター, スケトウダラ, マッシュルーム, かぼちゃ(西洋かぼちゃ), ほうれん草, にんにく. Akşam Yemeği: バルクスポーツ EAA, ローソン 花らっきょう, ライフ 北海道プレーンヨーグルト 脂肪ゼロ, ミリオングループ 小粒納豆 (45g), セブンイレブン 千切りキャベツ, 玉ねぎ, シナモン, さつまいも, 煎餅, Sunlee タイビーフン, アワビ, スケトウダラ. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン コラーゲンペプチド プロテイン プレーン, ニチガ イヌリン, 宝幸 国内産さば水煮, アボカド, 鶏胸肉(皮なし), えのき, 卵. devamı için...
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