255 kcal Armut ve kuruyemiş hariç
|
2224 kcal
|
Yağ: 135,97g | Prot: 82,36g | Karb: 174,43g.
Kahvaltı: Pişmiş Yumurta Sarısı, Yörsan Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Bal, Portakal, Domatesler, Yeşil Zeytin, Zeytin, Salatalık. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Akşam Yemeği: Sarı Tatlı Mısır, Dardanel Ton Klasik, Haydari, Pişmiş Bamya, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Brüksel Lahanası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Ülker Antep Fıstıklı Çikolata, Lay's Klasik. devamı için...
|
|
1660 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
Yorumlar
17 Nis 19 üye tarafından: miray32
|
17 Nis 19 üye tarafından: abartach
|
Gunaydın miray, abartach :)) hepimize :))
18 Nis 19 üye tarafından: ayışığım
|
Ekmek sosis bakliyat tatli meyve. Kutlama günü bugün
18 Nis 19 üye tarafından: abartach
|
Az ama öz bi öğün olmuş, afiyetle 🤗
18 Nis 19 üye tarafından: LLadyStarkk
|
Bize kutlama böyle abartach. Bir de yumurta sarısı var üstüne lady m :)) bana yetiyor.
18 Nis 19 üye tarafından: ayışığım
|
18 Nis 19 üye tarafından: Aynurciloglu
|
18 Nis 19 üye tarafından: MislinaKaşıkçı
|
18 Nis 19 üye tarafından: Melikeklk
|
18 Nis 19 üye tarafından: meddahh
|
Ayşe valla bacim tablo gibi görüntü bir kağıt kalem alıp görüntüyü cizesim geldi😘
18 Nis 19 üye tarafından: SevdaSolak13
|
Sevda :)) otelin ışıkları güzel. Tabağı güzel yansıtıyorlar. Sağol canım :) çok naziksin
18 Nis 19 üye tarafından: ayışığım
|
Günaydın Ayşecim, eğitim/sınav için mi ordasın? Ders çalışırken biraz yoldan çıkabilirsin canım ya😍 sınavdan sonra toparlarsın😘🤗
19 Nis 19 üye tarafından: merkez valisi
|
Aman selmaaa sorma. Dün akşam dııttt ladım biraz :)) akşam yemeğini biraz fazla kaçırınca dünü dııttt günü ilan ettim :)) bugün toparlarım :))) yok ipin ucunu bırakmam sanırım. Bir sınav dönemi daha geçirmiştim ankarada. O zaman ilk başlarıydı bırakmamıştım. Simdi de öyle salmam :)) çalışırken diyete alışığım, bunaralar evde işte her yerde desr çalıştığım için :))
19 Nis 19 üye tarafından: ayışığım
|
Profesyonel öğrencisin sen😀 sen bilirsin Ayşecim, hani ders çalışırken canın atıştırmalık çekerse diye demiştim ben🤣 kolay gelsin canım, inşallah emeklerinin karşılığını alırsın 🙏🤗
19 Nis 19 üye tarafından: merkez valisi
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|