ayışığım Günlüğü, 18 Nis 19

255 kcal
Armut ve kuruyemiş hariç

2224 kcal Yağ: 135,97g | Prot: 82,36g | Karb: 174,43g.   Kahvaltı: Pişmiş Yumurta Sarısı, Yörsan Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Bal, Portakal, Domatesler, Yeşil Zeytin, Zeytin, Salatalık. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Akşam Yemeği: Sarı Tatlı Mısır, Dardanel Ton Klasik, Haydari, Pişmiş Bamya, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Brüksel Lahanası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Ülker Antep Fıstıklı Çikolata, Lay's Klasik. devamı için...
1660 kcal Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

49 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
gunaydin afiyet olsun  
17 Nis 19 üye tarafından: miray32
Afiyet olsun.👍 
17 Nis 19 üye tarafından: abartach
Gunaydın miray, abartach :)) hepimize :)) 
18 Nis 19 üye tarafından: ayışığım
Ekmek sosis bakliyat tatli meyve. Kutlama günü bugün 
18 Nis 19 üye tarafından: abartach
Az ama öz bi öğün olmuş, afiyetle 🤗 
18 Nis 19 üye tarafından: LLadyStarkk
Bize kutlama böyle abartach. Bir de yumurta sarısı var üstüne lady m :)) bana yetiyor.  
18 Nis 19 üye tarafından: ayışığım
Afiyet olsun😊 
18 Nis 19 üye tarafından: Aynurciloglu
Afiyet olsun 😍 
18 Nis 19 üye tarafından: MislinaKaşıkçı
Afiyet olsun canım 🤗😍 
18 Nis 19 üye tarafından: Melikeklk
Ayşe afiyet olsun 😉 
18 Nis 19 üye tarafından: meddahh
Ayşe valla bacim tablo gibi görüntü bir kağıt kalem alıp görüntüyü cizesim geldi😘 
18 Nis 19 üye tarafından: SevdaSolak13
Sevda :)) otelin ışıkları güzel. Tabağı güzel yansıtıyorlar. Sağol canım :) çok naziksin 
18 Nis 19 üye tarafından: ayışığım
Günaydın Ayşecim, eğitim/sınav için mi ordasın? Ders çalışırken biraz yoldan çıkabilirsin canım ya😍 sınavdan sonra toparlarsın😘🤗 
19 Nis 19 üye tarafından: merkez valisi
Aman selmaaa sorma. Dün akşam dııttt ladım biraz :)) akşam yemeğini biraz fazla kaçırınca dünü dııttt günü ilan ettim :)) bugün toparlarım :))) yok ipin ucunu bırakmam sanırım. Bir sınav dönemi daha geçirmiştim ankarada. O zaman ilk başlarıydı bırakmamıştım. Simdi de öyle salmam :)) çalışırken diyete alışığım, bunaralar evde işte her yerde desr çalıştığım için :)) 
19 Nis 19 üye tarafından: ayışığım
Profesyonel öğrencisin sen😀 sen bilirsin Ayşecim, hani ders çalışırken canın atıştırmalık çekerse diye demiştim ben🤣 kolay gelsin canım, inşallah emeklerinin karşılığını alırsın 🙏🤗 
19 Nis 19 üye tarafından: merkez valisi

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


ayışığım Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.