|
Akşam yemeği :522Kcal.🐟 Balıklarla dans ediyorum💃💃 Bugün Diyetisyen randevum vardı 700 gram daha gitmiş giden 14,6 kilonun 13,8’i yağdan 💪💪
|
1315 kcal
|
Yağ: 43,36g | Prot: 104,24g | Karb: 134,72g.
Kahvaltı: Birşah Ayran, Selva İrmik, Gün Kurusu, Peyman Cranberry, Muz, Keçiboynuzu Özü, Kakao Tozu (Şekersiz), Migros UHT Yağsız Süt. Öğle Yemeği: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Limon Suyu, Genç Yeşil Soğan, Marul, More Sea Uskumru Fileto, Palamut. Aperatifler/Diğer: Torku Yarım Yağlı Doğal Süt. devamı için...
|
|
2622 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Eliptik Bisiklet - 9 dakika, Mekik - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
|
1 - 20 / 54
 Yorumlar
afiyet olsun melikecim tebrik ederim 🤗😘
02 May 19 üye tarafından: miray32
|
Öncelikle tebrik ederim melikeciğim seni canı gönülden azmin sonu zafer sonrada afiyetler olsun dilerim balık hafta en az bir kere yeme gücün varsa yemeğe çalış balık candır 🤗👍🦅
02 May 19 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅
|
Tebrikler Melike,afiyetle..😊
02 May 19 üye tarafından: wisteria..
|
Çok teşekkür ederim Miraycım iyi akşamlar 🤗😍
02 May 19 üye tarafından: Melikeklk
|
Merihcim teşekkür ederim ama balığı çok seven biri olamadım hiçbir zaman sevdiğim şeklide kızartması eee malum diyettede o olmuyor🥺🥺
02 May 19 üye tarafından: Melikeklk
|
Teşekkür ederim wisteria bil mukabele 🤗
02 May 19 üye tarafından: Melikeklk
|
🤣 🤣 🤣 Neden olmasın melikeciğim sen balığı yede nasıl yersen ye spor yapan insansın ne olacak ben hep kızartma yiyorum 🤣👍 hatta az bişey zeytinyağıyla sarımsağı karıstır can kekik te koyan içine sonra balıga bir güzel yediren onu sonra koy an tavaya kısık ateşte önlü arkalı mis 🤗👍
02 May 19 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅
|
Bugün ne güzel haberler var burda. Tebriklerrr 👏👏🥳🥳🌼
02 May 19 üye tarafından: rfctgv
|
Sarımsaklı denemedim ama başlığı ya mısırunuyla kızgın yağda pişirecem yada kişniş ve zahterle tereyağında 🤤🤤🤤
02 May 19 üye tarafından: Melikeklk
|
Güveçte üstü kaşarlıda güzel oluyor kiremitte 🤤 midye, karides güveç,kalamar tava olsa da hiç hayır demem sadece böyle yağsız yiyemiyorum😑
02 May 19 üye tarafından: Melikeklk
|
02 May 19 üye tarafından: __Koray__
|
O zman yağlı yicen melikeciğim kalorine göre ayarla işte bişey canım çekti kız 🤣🤣🤣
02 May 19 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅
|
Harika👏🏻👏🏻afiyetler olsun🌸
02 May 19 üye tarafından: mineik.
|
Afiyet olsun canımm vee tebrik ederim güzel başarıı 🤗🤗
02 May 19 üye tarafından: LLadyStarkk
|
Çok teşekkür ederim Fatma’cım iyi akşamlar🤗😍
02 May 19 üye tarafından: Melikeklk
|
Teşekkür ederim Koray iyi akşamlar🤗🤗
02 May 19 üye tarafından: Melikeklk
|
Merih işte o yüzden arada bir yiyorum iştahım kapansın diye 😂😂
02 May 19 üye tarafından: Melikeklk
|
02 May 19 üye tarafından: CL-DeepMan
|
Teşekkür ederim mineik iyi akşamlar🤗😍
02 May 19 üye tarafından: Melikeklk
|
🤣 🤣 Çok iştahın kapama melike sultan sonra kalorim dolmuyor diyorsun 🤗👍
02 May 19 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|