hadibakalım... Günlüğü, 16 Haz 19

hadibakalım... Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Öğle yemeği: Cevizli protein salata (protein çeşitlerini her gün değiştirebilirsiniz) + Limonlu maden suyu

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Haziran 2019:

1165 kcal

Yağ: 71,24g | Prot: 46,38g | Karb: 90,72g. Kahvaltı: Torku Tahin, Ceviz, Hurma, Hindistan Cevizi, Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Kiraz Domates, Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Dost Tava Yoğurt, Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Ülker Bitter Çikolata %80 Kakao , Gün Kurusu. devamı için...

53 Destekçi Destek

Yorumlar

Aaa yok olmaya çalışan bir küçük kız daha üflesem uçarsın küçük kız derdin ne aceba?

16 Haz 19 üye tarafından: surupcudoktor

Yok yahu boyuna ve yaşına göre şimdiden ipleri ele alıp önlem almaya çalışan biriyim diyelim. 20 li yaşların sonuna doğru yürüyen biri olarak geç olmadan önlem almak en doğrusu. Ben bu işi uzman kontrolünde yapmayı tercih ediyorum. Beslenmede en büyük problemim porsiyonlamaydı. Öğünlerimi birlikte kararlaştırıp bunu sürdürülebilir bir beslenme tarzı oluşturmak ve doğru beslenmeyi öğrenmek. O yüzden öğünlerim arasında hiç light besinler yok.

16 Haz 19 üye tarafından: hadibakalım...

Öğün tam olması gerektiği gibi enfes 👍

16 Haz 19 üye tarafından: okancnkrl

okancnkrl ☺️ çok teşekkür ederim. Ben daha öncesinde kendime sağlıklı besleniyorum diye eziyet etmişim bunu da öğrenmiş oldum. Gerçekten bazen işi uzmanlara bırakmak gerekiyor. Obez olunduğunda destek almak yerine tam tersi yolun başında beslenmeyi öğrenmek en doğrusu. Tabi bana göre .

16 Haz 19 üye tarafından: hadibakalım...

Afiyet olsun 😊

16 Haz 19 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤

Teşekkür ederim özlem 🙏🏻

16 Haz 19 üye tarafından: hadibakalım...


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

hadibakalım... Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

hadibakalım... Günlüğü, 16 Haz 19

Yorum Gönder

hadibakalım... Kilo Geçmişi