|
Sağlıklı bir vücut sahip olmanın yolu iyi bir diet ve spordur unutmayın yüzde 70 beslenme yüzde 30 spor eğer beslenmene dikkat etmezsen istediğin kadar spor yap sadece kendini yorarsın sağlık için iyi bir beslenme ve spor herkese iyi gelir
|
995 kcal
|
Yağ: 20,24g | Prot: 54,78g | Karb: 156,15g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Domatesler, Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Karpuz, Bim Kıymalı Mantı. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma, Supplementler Whey Protein . devamı için...
|
|
2667 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 25 dakika, Kick Boks - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|