|
97-71-102 incelme var kilo verme yok 😒 önceden 99-74-104 tü
|
1920 kcal
|
Yağ: 94,07g | Prot: 95,64g | Karb: 171,97g.
Kahvaltı: Soğanlar, Genç Yeşil Soğan, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Marul, Zeytinyağı, Yumurta, Çökelek. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, İslim Kebabı, Migros Ezine Peyniri, Beyaz Ekmek, Sigara Böreği. Akşam Yemeği: Canbis Karabuğday Patlağı, Dimes Karışık Meyve Nektarı. Aperatifler/Diğer: Amigo Soslu Cips Fıstık, Kremalı Mantarlı Makarna, Beşamel Soslu Tavuk. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Eyloş hep diyorum popomu fotoğrafını çekip atsam fat secretı doldurur tahliye etmek zorunda kalırsınız 😂 ne zaman 90 cm felan popom olacak ya
20 Haz 19 üye tarafından: surupcudoktor
|
Neden ? Demek ki spor yapıp yıyorsun bunun başka açıklaması yok :(
21 Haz 19 üye tarafından: pembegökyuzu
|
Ama çok değil ki 😒 ben normalde 1000-1200 arası yiyordum dedikleri gibi 1300 yedim çok sağlıksız felan dediler ayrıca çok protein de almıyorum ama yine de böyle oldu
21 Haz 19 üye tarafından: surupcudoktor
|
Ne zaman biliyor musun çokça şınav çekince benim ki 110 dan 90 oldu oradan bılıyırum ;)
21 Haz 19 üye tarafından: pembegökyuzu
|
Protein işini toz satıcıları abartıyor 😏 düşmek istediğini kilonun 1-1.5 katı yeterli zorlu egzersiz yapmıyorsan yani 50-75 arası benim için.
22 Haz 19 üye tarafından: surupcudoktor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
surupcudoktor Kilo Geçmişi
|