|
Tartıda -1 küsür görünce ben ☺️ aşağıdaki besinler yediden önce tüketildi, kalori aşmamaya dikkat edildi. 13bin küsür adim atıldı. Su aba kadar 589 kcal yakıldı 🔥💪🏻
|
1536 kcal
|
Yağ: 56,38g | Prot: 67,44g | Karb: 204,24g.
Kahvaltı: Karışık Tahıllı Ekmek, Salatalık, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Balkan Yarım Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Vip Soğuk Kahve Latte, Balkan Yarım Yağlı Süt, Hindistan Cevizi, Fındık, Tatlı Kiraz, Bal, Polmak Fıstık Ezmesi, Sade Krep, Muz. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Bamya, Salatalık (Soyulmuş), Karpuz, Karışık Tahıllı Ekmek. Aperatifler/Diğer: Kepekli Ekmek, Polmak Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
|
 Yorumlar
25 Haz 19 üye tarafından: miray32
|
Kuzuya bol süt olsun ,annesi zayıflasın .😁Afiyet olsun.
25 Haz 19 üye tarafından: ...Dream...
|
afiyet olsun..son resimdekiler lokmamı..hepsi yenildimi😊
25 Haz 19 üye tarafından: çiçek_banu
|
Murat teşekkür ederim ☺️🙏🏻
25 Haz 19 üye tarafından: omerinannesii
|
Ağzından bal damlıyor dream teşekkürler çok amin 😍🙏🏻
25 Haz 19 üye tarafından: omerinannesii
|
Feryasar kesinlikle bambaşka bir lezzet onu düşünüp uyuyamadım resmen o günün gecesi 😂😍
25 Haz 19 üye tarafından: omerinannesii
|
Banu çiçek evet lokma ☺️ On tane var içinde esimle yarı yarıya paylaştık 🙈
25 Haz 19 üye tarafından: omerinannesii
|
Afiyet olsun...sanirim caniniz baya istemiş iyi yapmissiniz yemekle..sonra 5 lokmanin 5 kati saglıllı eylerle kalorimizi doldurup yine canimizin istedigini yiyoruz..vicdan yapmayın😊😊
25 Haz 19 üye tarafından: çiçek_banu
|
Valla yedim yemesine ama 15bine yakın adım atıp kordonu üç kere boydan boya turladım 😅 yetmedi gece kırk dakika da antrenman yaptım 💪🏻 Yenecekse de böyle yenmeli değil mi bugün tekrar diyetimdeyim ☺️ Önemli olan kaçamaktan sonra diyete devam etmek demişler. Eski ben olsaydim aman dün yedim nasılsa bugün de yiyeyim yarın yine başlarım diye diye yarınlar bitmezdi 😂 bu Arada Bir şeyi kutlamaya gitmiştik eşimle. Böyle özel durum olmadıkça kaçamak yapmayacağım artık ödülü hakettim vs deyip çünkü canım tatlı istediğinde kendime göre dağılımlı versiyonlarini uyarlayıp o krize son verebiliyorum 😍
25 Haz 19 üye tarafından: omerinannesii
|
Bence işın sırrını çözmüşsun..dahada guzel olur hep yeni biseyler ogreniyoriz zaten..kutlama yapmışsınız bence iyi yapmissiniz yemekle..sonrasinda farkindalikla okadar sporda yapmışsınız bu dahda güzel olmus 😊😉daha guzel gunleriniz olur inşallah 🙏
25 Haz 19 üye tarafından: çiçek_banu
|
Böyle söyledikçe mutlu oldum 😍 hepimizin insallah 🙏🏻❤️
25 Haz 19 üye tarafından: omerinannesii
|
25 Haz 19 üye tarafından: çiçek_banu
|
|
omerinannesii Kilo Geçmişi
|