|
Hataya gittim çok ödem tuttum dün bacak günüydü ve omuz da vardı bacaklarım çok ağrıyor bugün kardiyo yapacağım sonra da karın antrenmanı. Evet işte bu. 1.5 kiloluk değişim şimdilik küçük ama böyle böyle zayıf olacağım.
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
757 kcal
|
Yağ: 46,04g | Prot: 63,94g | Karb: 20,34g.
Öğle Yemeği: Süt (200ml), Dana Eti, Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Peynir. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|