09 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1103 kcal
|
Yağ: 53,33g | Prot: 38,07g | Karb: 121,82g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Salatalık, Domatesler, Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Zeytin, Süzme Peynir, Bim Rus Salatası, Tam Buğday Ekmeği, Magnum Badem. Akşam Yemeği: Tavuk, Karışık Yeşil Salata. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|