surupcudoktor Günlüğü, 14 Tem 19

surupcudoktor Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

42 gram yarım yağlı süzme peynir 20 gram el yapımı sucuk 1 kaşık acılı ketçap 30 gramlık 1 dilim tam buğday ekmeği şekersiz kakuleli kahve 230 kalori kahvaltı

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Temmuz 2019:

1823 kcal

Yağ: 51,89g | Prot: 105,60g | Karb: 225,55g. Kahvaltı: Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Lokum, Pınar Kaşar Peyniri, Uno Tost Ekmeği, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Türk Kahvesi, Ketçap, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Sucuk. Öğle Yemeği: Pişmiş Yeşil Bezelye (Konservelenmiş), Kavun (Kokulu Kavun), Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Et Haşlama. Akşam Yemeği: Peynirli Börek, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Kavun (Kokulu Kavun). Aperatifler/Diğer: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Nuh Ankara Sebzeli Makarna. devamı için...