comewthme Günlüğü, 22 Tem 19

comewthme Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

İştahım iyice açıldı tartılsam kesin 2,3 kilo almışımdır diye düşüyorum :( hedefine ulaştıktan sonra benim gibi fıttıranlar var mı

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Temmuz 2019:

1743 kcal

Yağ: 82,93g | Prot: 105,23g | Karb: 145,27g. Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Mıhlama, Havuçlu Kek, Nutella Nutella, Pankek. Öğle Yemeği: Dana Eti, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Akşam Yemeği: Çikolata, Yeşil Erik, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Aperatifler/Diğer: Sarı Tatlı Mısır, Çikolatalı Gofret. devamı için...

3 Destekçi Destek

Yorumlar

bazi seyleri aliskanlik haline getirirsen kilo almasin mesela ben her zaman yemege bir bardak suyla baslamayi aliskanlik haline getirdim pesinden corba ve yogurt yerim boylece ana yemege daha az yer kalir daha kucuk tabak kullanmak da olabilir...

21 Tem 19 üye tarafından: firtina_6152


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

comewthme Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

comewthme Günlüğü, 22 Tem 19

Yorum Gönder

comewthme Kilo Geçmişi