abartach Günlüğü, 27 Tem 19

İlk öğün. 1400 kalori yaklaşık. 120 üstü protein.
Piliç Izgara tava ve makarna . Biber domates soğanlı.

Salata tamamı bu ama tavuk bir tabak belki biraz daha fazla var daha. 2 kişiye yetermis. Yanına birde kırmızı şarap gidermiş bunun 😁.




https://youtu.be/UJjo_TkN1hM


https://youtu.be/EhO2Hi9jQD4


👍


.

---

1513 kcal

Yağ: 67,64g | Prot: 124,82g | Karb: 103,23g.   Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Yeşil Acı Biber, Soğanlar, Kırmızı Domates, Zeytinyağı, Filiz Makarna, Banvit Piliç Izgara Tava. devamı için...

2419 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...