abartach Günlüğü, 28 Tem 19

7 sandviç. Sabah sabah yeşil soğan canı çekermi insanın.




https://youtu.be/xpWHyP0DGqo




😑

.

2614 kcal Yağ: 109,50g | Prot: 161,01g | Karb: 232,95g.   Kahvaltı: Migros Ezine Peyniri, Yumurta, Nimet Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği. Öğle Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Hardline Kreatin. Akşam Yemeği: Algida Twister, Şeftali, Sucuk, Tereyağı, Yumurta. Aperatifler/Diğer: Elma. devamı için...
3866 kcal Egzersiz: Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 7 saat, Google Fit - 10 saat. devamı için...

30 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Çeker niye çekmesin,böyle yumurtalı sandviçlere de ayrıca çok yakışır.👍Afiyet olsun. 
28 Tem 19 üye tarafından: ...Dream...
3 sandviç arttı. 1000 kalori sınırında kaldım. 2 peynirli 2 yumurtalı yiyebildim 
28 Tem 19 üye tarafından: abartach
Dayandığım bir sınır yok, şu saat oldu kahve ile duruyorum. 
28 Tem 19 üye tarafından: ...Dream...
İyi gömürmeler 
28 Tem 19 üye tarafından: surupcudoktor
Az yemişsin canım 😂  
28 Tem 19 üye tarafından: surupcudoktor
Yerim yerimde yerim yok. :) 
28 Tem 19 üye tarafından: abartach
Kilo verişinizi protesto mu 😁 Güzel görünüyorlar afiyet olsun. 
28 Tem 19 üye tarafından: rfctgv
Temmuz Ağustos istensede olmuyormuş.bj sene ozellikle Çok sıcak kalori yakma hesabı tutmuyor. Sabah erken serin vakitte denize girip bir saat yüzüp kahvaltı yapıp saat 5 e kadar gölgede uyuklamak dinlenmek lazım. 😂 Hayale bak 
28 Tem 19 üye tarafından: abartach
Protesto ne haddime. Niyet var ama gücüm yok . 2 ekmek yiyen adamsın ben ne hallere düştüm. Klavyeyi gobegime cektimmi yere bir kırıntı dokulmezdi. Ve tam ergonomik world of Warcraft oyuncusuydum. Koltukla bütünleşmiş mouse elimin bir parçası olmuştu. Sigara sürekli yanıp sönerdi. Şimdi hiçbirisi yok. Bazen olur gibi geliyor ama geçmiş benden artık. ☹️ 
28 Tem 19 üye tarafından: abartach
Geri dönemediğinize niye üzülüyorsunuz? Başardıklarınız geldiğiniz nokta çok çok güzel değil mi? Dönmeyin geri. Hayalinizin gerçek olacağı günler de en kısa zamanda gelir inşallah. Canıgönülden tebrik ederim 👏👏💐💐 Güç sizinle olsun 💪💪😁 
28 Tem 19 üye tarafından: rfctgv
Heman deki güç mü yoksa star wars da sözü geçen güç mü? :) 
28 Tem 19 üye tarafından: abartach
İkisi de hem fiziksel hem mental anlamda güç 😁 
28 Tem 19 üye tarafından: rfctgv
Çeker çeker, bugün taze soğan günü galiba, ben de bol soğanlı bir salata yaptım kendime 😋 
28 Tem 19 üye tarafından: bozde

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


abartach Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.