Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
surupcudoktor
Günlük
01 Ağu 19
surupcudoktor Günlüğü, 01 Ağu 19
surupcudoktor Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
En son yediğim küçük bir top kapkara çikolatalı dondurma ile 1000 kalori almış oldum 490 kalorilik yürüyüş yapıncaaaa 890 kalorilik bir açık oluştu hayırlı uğurlu olsun
Diyet Takvimini Görüntüle
, 01 Ağustos 2019:
992 kcal
Yağ: 27,97g | Prot: 47,36g | Karb: 133,68g.
Kahvaltı:
İçim İçim Rahat Laktozsuz Kefir.
Öğle Yemeği:
Kranky Chocomix, İçim Rahat Laktozsuz Süt.
Akşam Yemeği:
Tavuk Döner.
Aperatifler/Diğer:
Çikolatalı Dondurma.
devamı için...
489 kcal
Egzersiz:
Samsung Health - 24 saat.
devamı için...
15 Destekçi
Destek
Yorumlar
Şurupçu bende bir günümü 1000 kalori ile tamamlamak istiyorum 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
01 Ağu 19 üye tarafından:
Melikeklk
Bak diyet listeni yazıyorum 200 ml laktozsuz kefiri sulandırıp karnın şişene kadar içeceksin sabah 😂 baya kendine getiriyor bu sıcakta 87 kalori sonra da öğlene salata yap üzerine 40 gram yarım yağlı süzme peynir koy pınar 😏 etti mi 300 kalori akşama da göm bir 550 kkalori ne yemek istersen bilmiyorum 😂
01 Ağu 19 üye tarafından:
surupcudoktor
850 kaloriyle bitirecektim de dondurma ısrarı oldu arkadaşın 😂
01 Ağu 19 üye tarafından:
surupcudoktor
Bakma sen ortalamam 1130 kalori haftanın başından beri
01 Ağu 19 üye tarafından:
surupcudoktor
Günlük nekadar kalori hakkımız var yeniyimde
01 Ağu 19 üye tarafından:
akaypolat
Tgd den %20-30 düş öyle yapınca kilo veriliyor
01 Ağu 19 üye tarafından:
surupcudoktor
Herkes kafasına göre takılıyor ama böyle kesin kilo veriliyor
01 Ağu 19 üye tarafından:
surupcudoktor
şurupçu günlük 6000 ile 10000 adım aradı atıyorum tgd az aktif mi aktivite yok mu dicem bn bilemedm
01 Ağu 19 üye tarafından:
bktdgrmnc
çok yedikten sonra yürüyüş yapmak saçmalık az kalori
01 Ağu 19 üye tarafından:
EYLUL32
Valla ben aktivite yok dedim 😂 spor yapıyorum tgd den %30 düşük alıyorum ancak uygun hızda kilo veriliyor bu haftanın sonunda size söyleyecem böyle yapınca kaç kilo veriliyor birde 10 bin adım minimum yürüyorum yorgunluktan ölmüyorsam
01 Ağu 19 üye tarafından:
surupcudoktor
Uygulamaya dinlenme ve uykuyu da işle bakalım kalori açığı kaç oluyor ?
02 Ağu 19 üye tarafından:
...Dream...
Uyku ortalama 6 saat
02 Ağu 19 üye tarafından:
surupcudoktor
Gir işte, ne çıkacak kalori farkın merak ettim.😁
02 Ağu 19 üye tarafından:
...Dream...
1650 felan çıkıyor hiç spor yapmasam ama koşacam bugün gece gündüz bir aşağı bir yukarı
02 Ağu 19 üye tarafından:
surupcudoktor
Ben yeniyim napacagımı bilmiyorum yardım kalori hesabı nı nasıl yapacam🥴
02 Ağu 19 üye tarafından:
akaypolat
Bende hergun en az 10000adim atıyorum en fazla 20000yaptim ama hergun yuruyemiyorum mesela bugün hiç yurumedim ama sauna eşofmanı ile temizlik yaptım vücudumda su tükendi sandım 😂😆😆günde 4litrede su içiyorum
03 Ağu 19 üye tarafından:
rabiaserkanilhan
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
surupcudoktor Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle