abartach Günlüğü, 02 Eyl 19

Haşlanmış yumurta altta 10 beyaz 5 sarı. Üstte yeşil-kırmızı biber domates sos. Yagsiz pişti. Sonradan zeytinyağı 3klendi. 650kalori.


https://youtu.be/m_qlgFQs7E4



😑



.

---

2240 kcal

Yağ: 95,92g | Prot: 117,63g | Karb: 235,43g.   Kahvaltı: Biber, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Hardline Kreatin, Maya, Zeytinyağı, Pişmiş Yumurta Sarısı, Pişmiş Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Çay (Demlenmiş), Çerezya İç Ayçekirdeği. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Tereyağı, Kırmızı Domates, Patlıcan. Aperatifler/Diğer: Pide Ekmeği, Sütaş Eski Kaşar. devamı için...

3528 kcal

Egzersiz: Yemek Pişirmek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 6 saat, Google Fit - 10 saat. devamı için...