10 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 48 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2070 kcal
|
Yağ: 111,46g | Prot: 80,66g | Karb: 190,04g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Zeytin, Dost Süzme Peynir, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Tuzlu Kraker, Nutella Nutella, Sosisli Sandviç. Akşam Yemeği: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Çavdar Ekmeği, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Aperatifler/Diğer: Albeni Albeni, Çavdar Ekmeği, Tereyağı, Mandalina. devamı için...
|
|
3158 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mastura Kuchimova Kilo Geçmişi
|