15 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 47 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1786 kcal
|
Yağ: 58,89g | Prot: 81,86g | Karb: 232,61g.
Kahvaltı: Reçel Konserveleri, Çavdar Ekmeği, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Çay, Namet Hindi Füme. Öğle Yemeği: Simbat Kuru Kayısı, Sebze Güveç (Etsiz), Haşlama, Çavdar Ekmeği. Akşam Yemeği: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Daphne Çikolatalı Puding. devamı için...
|
|
3074 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mastura Kuchimova Kilo Geçmişi
|