22 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 46 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2174 kcal
|
Yağ: 76,88g | Prot: 112,50g | Karb: 261,88g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Namet Hindi Füme, Şekersiz Çay, Kerem Kaymak, Zeytin, Çavdar Ekmeği, Bal, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Şehriyeli Pilav, Domatesler, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Salatalık (Kabuklu), Çavdar Ekmeği. Akşam Yemeği: Çavdar Ekmeği, Şehriyeli Pilav, Tavuk Pirzola, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Cupcake, Elma, Kivi Meyvesi. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mastura Kuchimova Kilo Geçmişi
|